ФАБІНГ – ПРОБЛЕМА СЬОГОДЕННЯ
В сучасному словообігу щоденно з’являються нові слова, які мають, здебільшого, англомовне походження, словосполучення та терміни, значення яких складно сформулювати не заглиблюючись у їх походження. Одним із таких нових термінів є ФАБІНГ.
ФАБІНГ – (phubbing; від англ. Phone — «телефон» і snubbing — «зневажливе ставлення») — психологічний термін, що позначає звичку постійно відволікатися на свій телефон під час розмови зі співрозмовником.
В режимі сучасного життя, телефон є невід’ємною частиною кожного з нас, а дітям віком від 18 років та менше складно уявити те, що життя без смартфону взагалі можливе. Досить давно основне завдання мобільного гаджету, а саме можливість здійснювати дзвінок на відстані з будь-якої точки знаходження, обмежується виконанням його лише для здійснення дзвінків. Сьогодні смартфон замінює записник, особистий щоденний для фіксації найпотаємніших думок, телевізор, фотоапарат або відеокамеру, комп’ютер, калькулятор, дзеркало та інші пристрої. Відтак, смартфон займає надмірну частину нашої уваги, чим відволікає від більш цінних моментів. Саме така надмірна увага до смартфонів і спонукала до впровадження терміну, який би включав у себе обшир ніше тлумачення даного явища.
Ознаки фабінгу, якщо ви відволікаєтесь на телефон при першому сигналі сповіщення або навіть без будь-якого сповіщення:
- під час прийому їжі;
- в ході розмови з іншою людиною або людьми паралельно відволікаєтесь на смартфон;
- постійно тримаєте свій смартфон у руці, навіть під час ходьби, постійно переносите смартфон з кімнати в кімнату при виконанні буденних домашніх справ;
- під час прийому їжі продовжуєте переглядати стрічку у соцмережах;
- під час святкувань, спільного проведення часу з сім’єю, друзями, перевагу надаєте смартфону;
- постійно оновлюєте стрічку новин у соцмережах остерігаючись пропустити щось «важливе»;
- при зверненні до вас членам сім’ї, друзям, колегам відповідаєте із запізненням, після завершення перегляду смартфону;
- виявляєте невдоволення, коли до вас звертаються і для відповіді на звернення вам доводиться відволікатись від звичних взаємодій зі смартфоном;
- коли помітно нервуєте, якщо погіршується якість інтернет-з’єднання; знижується заряд смартфону, а поряд немає зарядного пристрою.
Як зупинити фабінг?!
Кожен з батьків неодноразово дорікав дітей щодо часу проведеного за переглядом смартфону. Проте, здебільшого, вечора у сучасних сім’ях минають не за спільним переглядом комедійного фільму чи настільною грою. Кожен член сім’ї свій вільний вечірній час проводить відокремлено від інших, переглядаючи свої соцмережі.
Щоб зупинити фабінг варто розпочати з себе:
- під час розмови з чоловіком/дружиною, дітьми, друзями, колегами не «перемикати» свою увагу на смартфон при першому звуковому оповіщенню, варто завершити власне висловлювання або ж дати можливість завершити фразу/речення співрозмовнику, лише тоді відповідати на дзвінок чи переглядати повідомлення;
- встановити сімейне правило вечірніх розмов на тему «Як минув мій день» відклавши усі телефони в сторону (краще в іншу кімнату з вимкненим звуком), щонайменше на 30-60 хвилин; дайте можливість кожному висловити свої почуття та емоції, які накопичились за день, уважно вислухайте усіх та висловіться теж; це знизить смартфонозалежність, допоможе покращити взаємини в сім’ї, підвищити рівень довіри та підтримки один до одного;
- розвиньте звичку не користуватись телефоном під час прийому їжі;
- замініть час перечитування тексту дописів в смартфону на час читання паперових книг (нехай це буде 2 сторінки, але щоденно);
- власним прикладом привертайте увагу кола вашого спілкування до цінності спілкування один з одним вербально, без гаджетів та соцмереж.
У буденних турботах, особистих клопотах та зануренні у віртуальний світ втрачається навик, якого людство досягало тисячоліттями – уміння спілкуватись, комунікувати, взаємодіяти один з одним.
Будьте поруч замість того, щоб будучи поблизу віддалятись.
